¿Dolor de regla? Cómo controlarlo

Más tarde o más temprano, todas nos veremos las caras con él. A partir de cierta edad, empezamos a tener las ovulaciones y sus consecuentes reglas. Ojalá fuese algo mágico y bonito, pero desgraciadamente trae consigo un dolor a tener en cuenta, es hasta incapacitante algunas veces. El dolor producido por la regla, llamado dismenorrea. se caracteriza por ser cólico, en la zona de debajo del ombligo (sobre la línea media del cuerpo) y puede traer consigo dolores asociados en los riñones, cabeza… acompañado a veces de náuseas y vómitos. El dolor se produce por las contracciones del útero, que, al no haber habido un embarazo, expulsa el endometrio, que es una especie de tejido blando y mucoso donde se asentaría el óvulo en caso de haberte quedado embarazada. No duele todos los meses igual y también varía según la persona. Seguramente conoceréis a chicas con diversas opiniones, desde un “me duele algo el primer día” hasta “me empieza a doler días antes y continúa 2 o 3 más después del sangrado”. Hay ciertas patologías (como los quistes) que pueden agravar los síntomas y hacer más intenso el dolor.

Pero, chicas, por suerte existen remedios para poder sobrellevarlo mejor:

- Practicar sexo: sí, es real ;) se ha demostrado que la práctica de sexo varias veces al mes disminuye las dolencias durante la menstruación.

- Fumar menos: un estudio verificó una relación directa entre el número de cigarrillos dirarios y la magnitud del dolor menstrual. Se sospecha que es por la vasoconstricción de los vasos sanguíneos, típica del tabaquismo.

- Aplicación de calor: relacionado con lo anterior. El calor hace que los vasos se expandan, reduciendo en parte el dolor. Puede ser o bien consumiendo bebidas calientes (té, leche…) o aplicando calor directo en la zona baja del ombligo.

- Medicamentos: cuando el dolor es demasiado intenso, es inevitable tener que tomar alguno. Hay a chicas que les llega con un simple Paracetamol, pero yo os recomiendo Ibuprofeno o Enantyum ¿por qué? Ambos son antiinflamatorios (el Paracetamol no lo es) y actúan directamente sobre unas hormonas llamadas Prostaglandinas, causantes de las contracciones del útero, y por ello del dolor.

- Anticonceptivos: como la píldora o el DIU hormonal (del que hablé previamente) impide la correcta formación del endometrio, con lo cual el útero no debe contraerse tanto para expulsarlo, así se ve reducido el dolor (y también los días de sangrado)

- Pérdida de peso: en caso de obesidad, al perder peso no hay estrictamente una disminución del dolor, pero sí haremos más regular el ciclo menstrual.

                                

Hasta aquí el post chicas ;) Y que este dolor lo suframos todas, no lo hace menos importante. 

El clítoris, ese botón del placer

¡Hola chicos y chicas! Perdonad por la demora en publicar una nueva entrada (de nuevo estoy en prácticas en el hospital) pero hasta aquí la espera :) 

Hoy os hablaré de esa parte del cuerpo básica para conseguir orgasmos durante las relaciones sexuales: el clítoris. Esta pequeña perla contiene más de 8000 terminaciones nerviosas, por ello es extremadamente sensible a cualquier tipo de roce o vibración. Se encuentra en la parte superior de la vulva, y es el homólogo al glande de los hombres. Consta de dos partes: el prepucio del clítoris recubriendo el glande del clítoris, muy pequeño y de forma redondeada. Es mucho más grande de lo que pueda parecer a simple vista, ya que consta de una zona interior.

Es la mejor herramienta para conseguir orgasmos, y no es estrictamente necesaria la penetración para estimularlo. El clítoris puede acariciarse de manera directa con los dedos, deslizando el pene sobre él, o bien con la lengua durante el sexo oral. Esta estimulación es muy placentera, y de esta forma puede llegarse rápidamente al orgasmo. Para la estimulación directa debe cuidarse que el clítoris esté siempre bien lubricado. Al ser flexible, puede estimularse de forma indirecta acariciando rítmicamente toda la zona externa. El placer que se siente con la penetración viene en parte porque la zona interior del clítoris rodea la vagina, así al introducir el pene la vagina se ensancha rozando la parte interna del clítoris. 

Hay clítoris de todos los tamaños en su zona externa, lo normal es que sean milimétricos en su zona exterior, pero también los hay que llegan a medir centímetros.

Hasta aquí la entrada :) ¡un beso!

El pene: ¿qué son las pápulas perladas?

Las pápulas perladas son una serie de pequeñas protuberancias que aparecen en la base del glande, en forma de “perlas”.  Se cree que son vestigios evolutivos, ya que algunos primates, en vez de tener perlas tienen pinchos, para no poder retirar el pene una vez comenzada la cópula.  

Estas pápulas son manifestaciones dérmicas totalmente fisiológicas, y no presentan ningún tipo de malignidad. No son una ETS ni dependen de la higiene personal, sino que tienen carácter hereditario. 

A muchos hombres pueden resultarles molestas, ya que la sensibilidad en las protuberancias es muy elevada. Si demuestran ser un problema, pueden eliminarse mediante su quemado con láser o radiofrecuencia.

Hasta aquí el post ;) ¡Hasta el próximo!

¿Son peligrosos los tampones?

¡Hola! ¿Quién no se ha dejado nunca un tampón puesto más del tiempo establecido? Es probable que la mayoría de vosotras levantéis la mano. Suele pasar sobre todo los últimos días de regla cuando apenas hay flujo y sangrado. Por lo general debería cambiarse cada 4 o 6 horas, o antes si notamos que lo necesitamos.

Usar tampones durante un tiempo prolongado expone a nuestro cuerpo a una serie de problemas que mencionaré a continuación:

- Sequedad vaginal: los tampones contribuyen a absorber (a parte del sangrado) la humedad típica de la vaginal. Ésto hace que al cabo de varios días seguidos usándolos podamos sentir dolor o escozor a la hora de ponernos o quitarnos un tampón. A parte, esta sequedad debilita la mucosa vaginal haciéndola más susceptible a cualquier tipo de microorganismo patógeno pudiendo causar una vaginitis.

- Absorción de tóxicos: la pared vaginal es una zona muy vascularizada. Esto hace que sea una vía interesante para la absorción de fármacos. Lo mismo ocurre con los tampones, al poseer tantos vasos sanguíneos, estos absorben los productos tóxicos que puedan encontrarse en el algodón del tampón. 

- Acumulación de fibras de algodón en la vagina: el uso continuado de tampones dejan estos residuos.

- Síndrome Tóxico: los folletos de los tampones hablan de esta dolencia. Es producida por una bacteria debido a la prolongada permanencia de un tampón en el interior vaginal. Debe ser atendida inmediatamente en urgencias. Los síntomas son fiebre muy alta de repente, náuseas, vómitos y mareos o sensación de desmayo.

Dicho esto ¿debes dejar de usar tampones? NO, pero debes de prestar mucha atención al tiempo que los tienes dentro de ti, por tu salud, y alternarlos con alguna compresa (durante la noche por ejemplo)

De todas formas, existen alternativas a los tampones como la copa menstrual, de la cual hablé en una entrada anterior que puedes encontrar aquí: http://ninfayelsexo.blogspot.com.es/2015/11/la-copa-menstrual.html

Un saludo chic@s ;) espero que os gustase este post. Besos

El multiorgasmo

¡Hola gente! Anteriormente dediqué un par de publicaciones a hablar sobre los cambios fisiológicos del cuerpo del hombre y la mujer durante el orgasmo. Ahora, quería hablaros de ese tema tan controvertido, como es el multiorgasmo.

¿El multiorgasmo es un mito? Rotundamente NO, no es un mito. El multiorgasmo existe y toda mujer está capacitada para sentirlo, otra cosa bien distinta es que nunca se haya tenido uno, pero la capacidad de tenerlo está ahí, en todas las mujeres por igual. 

¿Cómo se consigue? Repasemos las fases del orgasmo: Excitación, Meseta, Orgasmo y Resuloción. Las mujeres tenemos la posibilidad de volver al Orgasmo cuando llegamos a la Resolución, sin necesidad de volver al primer paso. Se puede repetir el paso Resolución –> Orgasmo las veces que se desee.

Los hombres, por el contrario, no pueden sentir un multiorgasmo, al llegar a la Resolución todo acabó y hay que empezar desde el principio ¡se siente chicos!

Hasta aquí el post ;) ¡Que tengáis un buen día!

Alargamiento de pene

El alargamiento de pene me parece un tema interesante para tratar, ya que muchos hombres viven acomplejados por el tamaño de sus miembros, y es algo con lo que hay que lidiar día a día. Los complejos sobre el tamaño del pene se remontan hasta el principio de los tiempos (en Pompeya, se han encontrado pintadas que hacen referencia a ello) Y es más, yo diría que hasta en la Prehistoria ya existían complejos por el tamaño de los genitales masculinos. 

En primer lugar ¿es posible alargar el pene? Sí, es posible alargarlo. Existen varios métodos con los cuales se le pueden añadir unos centímetros adicionales:

- Bombas de vacío: consiste en una campana de vacío cilíndrica en la que se inserta el pene en su interior. Durante meses de uso (10 minutos al día) algunos hombres experimentaron un alargamiento de 0.5 centímetros en sus miembros. Debido al poco rendimiento de esta técnica, NO recomendaría su uso, ya que puede haber accidentes debido a la elevada presión del vacío como explosión de los vasos sanguíneos del pene. Aunque se ha demostrado eficaz en casos de impotencia.

- Cirugía de alargamiento de pene: como cirugía, conlleva pasar por quirófano, pero con una sencilla cirugía podemos añadir de 1.5 a 3 centímetros al pene. Parte de la uretra en los hombres está enterrada en el abdomen, con una incisión encima del nacimiento del pene, y cortando el ligamento suspensorio, se extrae hacia afuera la parte enterrada del pene, consiguiendo los centímetros deseados.

   ** Aquí os dejo un vídeo con la citada cirugía https://www.youtube.com/watch?v=9z4ojXjcAQ4 **

En caso de querer engrosarlo, puede conseguirse con inyecciones de silicona u otros compuestos (con una circuncisión previa) 

Hasta aquí el post chic@s :) ¡Saludos!

El orgasmo femenino

¡Hola gente! Como prometí, retomo el tema del orgasmo, ese momento tan dulce y filosófico. En este caso, hablaré del orgasmo en las mujeres. Varios autores estiman que el tiempo para que una mujer obtenga un orgasmo es de 15 minutos, con lo cual yo NO estoy de acuerdo. No hay un tiempo establecido, todo depende del nivel de excitación sexual del momento y de las técnicas que se lleven a cabo para conseguirlo. De todas formas sea el tiempo que sea, siempre merece la pena ejejem

Al igual que en los hombres, consta de las mismas 4 fases:

1-  Excitación:

Los latidos del corazón aumentan junto con la presión arterial y la frecuencia respiratoria. La vagina se expande y comienza su lubricación. Los labios mayores y menores se hinchan y el clítoris aumenta de tamaño.

2- Meseta:

Los cambios anteriores se acentúan. En cuanto al clítoris, este entra en erección, y a lo contrario que podría parecer, en vez de aumentar de tamaño se entierra más en su capuchón. Puede aparecer el llamado “rubor sexual”, algo totalmente fisiológico, que consiste en manchas rojizas por el cuerpo que desaparecen una vez terminada la relación.

3- Orgasmo:

Por fin, el clímax. Es de duración variable y la mujer experimenta rítmicas contracciones de la vagina, útero y recto, cada una de ellas provocando placer. Dependiendo de la intensidad del orgasmo, hay más o menos contracciones, más o menos fuertes.

4- Resolución:

Se vuelve al estado de reposo. Todo vuelve a su estado original. La tensión y la respiración vuelven a niveles normales. Hay mujeres capaces de regresar a la etapa de Orgasmo cuando ya están en Resolución, sin volver a pasar por Excitación y Meseta, es lo que sería un multiorgasmo. Puede repetirse las veces que una desee, indefinidamente.

Hasta aquí :) Próximamente hablaré más en profundidad de los multiorgasmos y del orgasmo acuoso femenino, más conocido como “squirting” Saludos :D

La copa menstrual

Aquí os traigo una alternativa a las compresas y los tampones: la copa menstrual. Esta copa está creada con materiales como látex o silicona médica, y la hay de distintos tamaños y colores. La copa retiene en su interior todo el sangrado y secreciones menstruales hasta que se extrae y se deshecha el contenido. Una vez finalizada cada regla, debe esterilizarse hirviéndola en agua. Cada copa suele durar alrededor de 10 años y puede conseguirse fácilmente por internet.

Se inserta en la vagina de las siguientes formas:

Personalmente, no la he utilizado todavía, pero varias amigas la usan y me la han recomendado. Puede tener un precio elevado, pero acaba rentabilizándose (no es que los tampones sean baratos precisamente) A su vez, es mucho más higiénica que las compresas o los tampones, y al no producir deshechos, también beneficiamos al medio ambiente.

Así que ya sabéis chicas, animémosnos a utilizarla :)

Precauciones en el sexo anal

El sexo anal puede resultar una práctica placentera para muchas personas, debido a la gran concentración nerviosa que hay en la zona. Para disfrutar plena y saludablemente de él, quiero comentaros unas precauciones a tener en cuenta:

En la zona rectal residen gran parte de las bacterias del cuerpo humano, las cuales no deberían ir a parar a otras zonas del cuerpo. Por ello debe evitarse el sexo oral o vaginal tras el contacto del pene con el ano, no sin antes haber realizado una limpieza del pene con agua y jabón. 

Durante el sexo anal se produce mucha fricción que puede causar micro-heridas en la zona rectal, por ello es importante tener a mano un buen lubricante.

Recomiendo utilizar SIEMPRE preservativo durante el sexo anal, ya que es una importante fuente de ETS (Enfermedades de Transmisión Sexual) y por lo general, no se usa preservativo en él. 

El orgasmo masculino

Los orgasmos, ese precioso estallido de energía, esa ola de cálida felicidad que nos recorre por dentro… Comentaré brevemente sobre los cambios que experimenta el cuerpo de un hombre a través de las fases que lo llevan hasta ese dulce desenlace:

1- Excitación:

En esta primera fase, se produce la erección del pene. Debido al aumento del flujo sanguíneo en él, los cuerpos cavernosos se hinchan haciendo que el pene aumente de tamaño y se eleve. A su vez, también se elevan los testículos.

2- Meseta:

El glande se torna de un color púrpura y se producen secreciones prostáticas y seminales.

3- Orgasmo:

Durante el orgasmo, tiene lugar la eyaculación. La expulsión del semen se produce como consecuencia de la contracción de la próstata, de los conductos deferentes y la uretra, junto con el músculo isquiocavernoso. A su vez, también se contraen los músculos del esfínter del recto.

4- Resolución:

El pene pierde su erección y vuelve a su estado de flacidez. Los testículos vuelven a su posición original. El período de Resolución tiene una duración variable, no es igual siempre ni en todos los hombres. Dura hasta que suceda un nuevo estímulo que desencadene una nueva excitación y vuelva a empezar todo el proceso. 

Próximamente hablaré de los cambios durante el orgasmo femenino. Espero que encontraseis interesante esta entrada ;)

¿Qué es el DIU hornomal?

El otro día en clase nos hablaron de este curioso dispositivo. El DIU hornomal o MIRENA es un método anticonceptivo confiable comparable a la esterilización que se produce con la ligadura de trompas, sólo que es reversible en cuanto se extrae el DIU. Inicia su actuación nada más ser insertado en el útero en una clínica. Debe cambiarse cada 5 años. Es un DIU similar a los demás, salvo que en vez de llevar un hilo de cobre, posee en su interior una substancia llamada “levonorgestrel”, que se libera localmente dentro del útero y causa la esterilidad de esta forma:

A parte de la anticoncepción, tiene unas ventajas muy interesantes, como que disminuye el dolor y el sangrado de las menstruaciones y mejora el estado de la anemia.

Dicho esto, me parece una alternativa anticonceptiva a tener en cuenta, ya que yo solo le veo ventajas ;) Espero que hayáis encontrado esta entrada interesante ¡un saludo!

¿Y yo cómo nazco hombre o mujer?

Encantada de conoceros. Como es el primer día, comenzaré dando unas pinceladas sobre cómo se desarrollan los genitales cuando aún somos embriones:

Durante las 14 primeras semanas de gestación aproximadamente, tiene lugar la llamada “etapa indiferenciada”, en la que ambos embriones, macho (XY) y hembra (XX), son idénticos. Es a partir de esa semana catorce cuando empieza la diferenciación de ambos sexos. El responsable es un gen llamado SRY, que se encuentra en los cromosomas “Y”, quien hace que el embrión sea masculino, sin el cual, por defecto, todos los embriones serían femeninos.

En la etapa indiferenciada, todos los embriones constan de genitales internos (conductos de Wolff y Müller) y genitales externos (tubérculo genital, pliegues uretrales y pliegues genitales)

- En caso de que el embrión sea masculino (XY)

Los conductos de Wolff se desarrollarán, dejando que se atrofien los de Müller. Éstos conductos de Wolff son los que convertirán en los conductos deferentes, conductos eyaculadores y demás estructuras en la etapa diferenciada.
En el caso de los genitales externos, el tubérculo genital dará lugar al pene, los pliegues uretrales a la uretra y los genitales al escroto.

- En caso de que el embrión sea femenino (XX)

Al contrario que en el anterior caso, son los conductos de Müller los que se desarrollan. dando lugar a las trompas, el útero y el tercio superior de la vagina.

En cuanto a los genitales externos, el tubérculo genital dará lugar al clítoris, los pliegues uretrales darán lugar a los labios menores y los pliegues genitales a los labios mayores.

De esta manera ocurre la diferenciación genital entre hombres y mujeres. Así podemos afirmar que el pene de un hombre hubiera sido un clítoris de no ser por el gen SRY y la hormona anti-mülleriana característica de las células de Sertoli en los testículos, y viceversa.

*¿Qué ocurre con los conductos de Müller y Wolff tras ser atrofiados?*

Quedan como vestigios en el interior del cuerpo. Por ello, en los hombres, en la zona de la pelvis podemos encontrar una formación llamada “utrículo” (que es en realidad un micro-útero atrofiado) y en las mujeres la próstata femenina alrededor de la uretra, la cual queda como un remanente que no llegó a desarrollarse debido a la atrofia de los conductos de Wolff.

Ambos sexos constan de lo mismo, solo que en uno se desarrollan unas cosas, y en el otro otras.

¡Hola a tod@s!

Tengo 21 años, soy chica y estudio Enfermería. A partir de una determinada edad, es normal comenzar a tener dudas sobre sexualidad. Así, compartiré infomación sobre anatomía, hábitos sexuales saludables y curiosidades con el fin de fomentar una sexualidad plena y saludable :)